生活中，越来越多的人，在体检时，发现自己血压高了！

血压一高，危害大，对人体的五脏皆有损害，会诱发多种疾病，危害健康。

血压高了，身体会出现3种异常，冬季，稳定血压，做好“六个一点”

(资料图)

异常1：突然耳鸣

双耳突然有嗡嗡的声音，一般是间断性，维持时间比较长，需小心血压高了。

一旦血压升高，会导致动脉硬化和痉挛，进而供血不足，使人的听觉神经功能出现退化，造成耳鸣。

异常2、头晕头痛

血压升高，还会经常伴有头晕头痛，持续性或钝痛性头痛。

在高血压的刺激下，血压易受损，进而产生头晕、头痛的感觉。

如果发现自己总是头晕、头痛，应该警惕起来，及时检测一下血压。

异常3、肢体麻木

在血压升高的刺激下，血液循环可能受到阻碍，肢体部位会有麻木感出现。

一旦出现类似情况，最好及时检查，切莫忽视拖延。

小冬青荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

用蒲公英、荷叶、小冬青，搭配在一起，热水冲泡水代茶饮即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

三、“酒”饮少一点

冬季饮酒暖身，是多数人的选择。

然而，饮酒不利于血压的控制，尤其是血压高的人。

一旦烟酒，会受到酒精的刺激，导致血压急剧的上升，损害健康。

本身血压就高的人，更应该做到滴酒不沾，再难也要坚持，不可贪杯。

此外，稳定血压，还可这样做

1、少点盐

摄入过多的钠盐，血压会飙升高，增加心脑血管意外的风险。

除了要控制食盐的用量，还要注意减少含钠的调味品，如酱油、蚝油等。

2、揉风池

位于人体颈后区，枕骨下的凹陷地方，左右各一。

用两手食、中和无名三指，按在颈椎两侧凹陷处风池处，从上向下搓摩。

经常按揉，有助于稳定血压，消除疲劳、缓解困乏，还可以增强免疫力。

3、慢起床

人体的血压，在清晨会出现一次波峰，起伏较大。

清晨起床时，一定要格外注意，慢一点，不可起床过快过猛。

一旦猛起床，体位瞬间变化较大，则血压会迅速升高，增加脑卒中的风险。

4、心平静

过于激动、愤怒等，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，易脑血管破裂，形成中风。

因此，生活中，要学会调节自己的情绪，尽量平心静气，避免大喜大悲。

5、不超重

超重、肥胖，是升高血压最危险的因素之一。

尤其是，对于短时间内，体重快速上升的人群来说，血压也会快速升高。

因此，要注意勤运动，避免肥胖，管理好体重，减少血压升高的几率。

6、勤监测

每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段各测一次。

坐位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

测血压前半小时，要避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿等。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！